猫背矯正
猫背でお悩みの方は広尾・恵比寿・白金のとり整骨院 とり鍼灸院へお越しください。
猫背は背中がまるまって、頭が本来の位置より前方に移動してしまっているものです。
猫背は体に様々な悪影響を与えます。例えば、首の痛み、肩こり、腕のしびれ、頭痛、腰痛、O脚などです。
さらには姿勢が悪いことにより内臓が圧迫されます。胃や腸が圧迫されることによりおなかの調子が悪くなります。また、肺が圧迫されることにより呼吸がしづらくなります。
また、見た目にも影響が出てきます。内臓が下垂することによりウエスト周りが太く見えたり、肋骨が開くことによりくびれができづらくなったりします。骨盤が後方に倒れることにより膝が外側に開きやすくなり、O脚にもなりやすいです。
最近、頭痛や肩こり、お腹の調子がすぐれなかったり、呼吸が浅くなっていると感じることはありませんか？そのそうな症状はの原因は猫背かもしれません。
猫背でお悩みの方は広尾・恵比寿・白金のとり整骨院 とり鍼灸院にご相談ください。
猫背の原因は様々ですが、近年はデスクワークや筋力不足によるものが増加しています。
長時間のデスクワークにより筋肉のバランスが崩れたり、運動不足により姿勢を維持する筋肉が弱くなると良い姿勢が維持できなくなります。
悪い姿勢は体への負担が大きいです。筋肉は硬くなり、血流が悪化します。緊張性頭痛は首や肩の筋肉が硬くなり、頭部への血流が悪化することにより起こります。
猫背によって引き起こされる頭痛もあるのです。
当院での猫背矯正の一例を紹介します。
猫背の場合、肩が本来の位置のよりも前に入っていることがほとんどです。その場合、胸にある大胸筋や小胸筋が硬くなっています。大胸筋や小胸筋を緩めるために、ストレッチをしていきます。また、背中にある広背筋も硬くなっている場合もあるため、広背筋にもアプローチします。
肩甲骨の位置が前方に偏位している場合、本来の位置に戻していく矯正を行います。
大胸筋や小胸筋にアプローチをすることで胸が自然に開くようになります。そうすることで姿勢が悪かったことによる肺の圧迫が和らぎ、楽に呼吸することが出来ます。
また頸椎は本来、前にカーブをしていますが、猫背では頸椎のカーブが弱くなっている場合があります。ストレートネックという状態です。ストレートネックがさらに進行すると、後ろに向かってカーブするクレーンネックという状態になります。ストレートネックやクレーンネックの場合、頚の前側にある胸鎖乳突筋や斜角筋が硬くなっていることがほとんどです。胸鎖乳突筋や斜角筋をゆるめ、反対に頚の後面にある筋肉をトレーニングします。
頸椎が本来のカーブに戻ることにより、頸部の筋肉の緊張が和らぎ、頭部への血流が改善されます。よって、血流の悪化が原因である緊張性頭痛への効果が期待できます。また、眼精疲労への効果も期待できます。
骨盤が後ろに倒れてしまっている場合は、骨盤周りの筋肉や関節の調整をして倒れてしまった骨盤を起こしていきます。
体幹の筋力不足によって骨盤が後方に倒れている場合、腹圧を上げるトレーニングを行います。ご自宅で出来るトレーニング方法も指導します。
骨盤を本来あるべき位置に戻すことで、胃や腸などの消化器系の圧迫が取り除かれます。圧迫が取り除かれることによって消化器の血流が改善されます。また、食物も消化管の中を通過しやすくなります。そうなることによって、消化吸収が効率よく行えます。
また、腰痛への効果も期待できます。猫背は背部にある脊柱起立筋や腰方形筋へ負担や、腰椎の椎間関節への負担がかかります。腰椎への負担はヘルニアや脊柱管狭窄症を誘発します。猫背の矯正は、腰痛やヘルニアの予防にもなりうるのです。
頸部、肩部、体幹部へのアプローチによって猫背が解消すると、体への負担が減ります。筋肉の緊張が減り、血流がよくなります。また、肩を本来の位置に戻して腹圧が上がれば、ウエストが細くなりくびれができます。背筋が伸び、呼吸が深くなれば代謝があがり、体温の上昇が期待できます。体温が上がれば免疫機能の向上も期待されます。
猫背を矯正することは、人生の質を向上させるのに非常に有効なものなのです。
広尾、恵比寿、白金のとり整骨院 とり鍼灸院での猫背矯正は、骨を鳴らす施術はありません。
筋肉にアプローチしたり、関節の動きを整えたり、筋肉の出力を上げたりすることによって矯正をします。
施術も、お客様の体に合わせて調整をするので、痛すぎることはありません。
一人施術院のため施術者が変わることはありません。お客様のお体を分かっている施術者が毎回施術に入ります。
ご自宅でのトレーニングやストレッチの指導も併せて行いますので、効率のよい改善が目指せます。
平日は夜九時まで受付しています。お仕事帰りにお気軽にお立ち寄りください。
猫背でお悩みの方はお気軽にご相談下さい。