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腰痛・肩こり専門パーソナルトレーニング+整体 | 白金の整骨院 | とり整骨院・とり鍼灸院

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腰痛・肩こり専門パーソナルトレーニング+整体

なぜあなたの腰痛・肩こりは繰り返してしまうのか?原因を考察しながらパーソナルトレーニングと整体で腰痛・肩こりを繰り返さない身体を目指します!

 

こんな悩みはありませんか?

・整体や整骨院で施術を受けても、ぎっくり腰やヘルニアを繰り返してしまう。

・整体や整骨院で施術を受けても、翌日には肩こりが戻ってしまう。

繰り返してしまう腰痛、肩こりには原因があります。原因が取りのぞけていないので繰り返してしまうのです。

繰り返してしまう腰痛や肩こりは生活の質を落としてしまい、人生の質の低下を招きます。

 

腰痛・肩こりの3つの原因

繰り返しの腰痛・肩こりの原因の多くは下記です。

1.姿勢の悪さ

2.関節の硬さ

3.筋力不足

3つの理由により身体を効率的に使えなくなり、その負担が身体の不調を招くのです。

それぞれについて解説していきます。

姿勢の悪さ

脊柱(背骨)には理想のカーブ(S字曲線)があります。S字曲線が保てている脊柱は、骨で体重を支えられる構造です。骨は硬いので、体重を支える構造物として適しています。

しかし、姿勢が悪くS字曲線から外れてしまった脊柱は背骨で体重を支えることができません。そうすると体重を支えるのに適さない筋肉に負担がかかりやすいのです。これは腰痛や肩こりの原因になりえます。

関節の硬さ

関節が硬くなると、ある一部分に負担がかかりやすくなります。これも腰痛・肩こりの原因になりえます。

とり整骨院では特に「股関節」、「脊柱(背骨)」、「肩甲骨」に着目してトレーニングや整体を行います。

・股関節

股関節は自由度の高い関節で、さらに大きな筋肉が股関節周りに多いので股関節が上手に使えるようになると腰への負担を減らすことができます。

・脊柱(背骨)

脊柱が硬くなると良い姿勢が保てません。さらに、動きも制限されてしまうので肩や腰に負担がかかりやすくなります。

人間は他の脊椎動物よりも脊柱を使った運動をする必要がありません。腕や足が自由に動く分、脊柱を使う必要性が薄いためです。それに加えて、デスクワークなどで固まった姿勢でいることが多く、脊柱が固まってしまうのです。

・肩甲骨

肩甲骨の動きが悪くなると肩回りの血行も悪くなり、肩こりが起こりやすいです。

筋力不足

特に腹筋、股関節周辺の筋肉不足は腰痛肩こりの原因になりえます。

腹筋が弱くなることにより姿勢が保てなくなり、肩や腰に負担がかかりやすくなります。股関節周りの筋力不足も身体を支えづらくなります。

 

とり整骨院が繰り返す腰痛・肩こりに対応できる3つの理由

1.整体とトレーニングを合わせることで、姿勢の悪さ、関節の硬さ、筋力不足に効率よくアプローチ可能です。

整体による短期的な身体の機能向上と、トレーニングによる長期的な身体の機能向上により、根本的なアプローチが可能なためです。

2.施術の国家資格(柔道整復師、鍼灸師)保有で、解剖学や運動学の知識を持ったものが指導をします。

3.トレーニング初心者歓迎。身体の状態を確認しながら、最適なトレーニングと整体を提案します。

 

トレーニングの頻度

2~3か月間は週2回で来院されることをお勧めします。その後肩こり腰痛が無くなれば中断していただいて構いません。効果を継続させたい場合は週1回程度で来院されるのも一つの手段です。1回のセッションはトレーニング45分+整体10分が時間の目安です。

料金

入会金・月会費はありません。

料金については下記をご確認ください。お得に通えるプリペイドもご用意しております。

料金表

まとめ

・繰り返してしまう腰痛や肩こりには原因があります。

・整体とトレーニングを合わせることで、その原因である姿勢の悪さ、関節の硬さ、筋力不足に効率よくアプローチ可能です。

・繰り返しの腰痛や肩こりが無くなれば、生活の質が向上し、より人生を楽しめるようになります。

腰痛・肩こりでお悩みの方はお電話・お問い合わせください。