猫背になる本当の理由 | 白金・恵比寿の鍼灸院・整骨院 | とり整骨院・とり鍼灸院

猫背になる本当の理由は「姿勢不良」であると以前のブログでも解説させて頂きました。今回のブログではそのメカニズムについて解説致します。

以下不良姿勢のまま日常生活を過ごしていませんか？

不良姿勢が習慣化されてしまうことが猫背の始まりです。不良姿勢を続けていると体（脳）はその状態が正常な状態であると勘違いし、身体が固まってしまいます。身体が固まってしまうと姿勢を正そうとしても元に戻すことが難しくなります。なぜならば、不良姿勢の方が身体にとって良い姿勢であると勘違いをしてしまうからです。

つまるところ猫背は矯正だけしても症状が根本から改善されることはなく、猫背矯正をした後に「矯正した姿勢が正しい姿勢であることを記憶させる」ことが重要です。

猫背の原因である身体の固まりを取り除く治療

当院では厚生労働省認可の国家資格を有した私（院長）がすべての猫背治療・矯正を担当しております。猫背は原因である身体の固まりを取り除く治療から開始していきます。具体的には以下図の背中周りの筋肉（僧帽筋、肩甲挙筋、三角筋、脊柱起立筋等）の緊張を取り除く施術を行いその後、骨格の矯正を行っていきます。

アプローチする筋肉一覧

（姿勢矯正イメージ図）

身体の緊張を取り除くことができたら再発予防で筋力トレーニング

猫背の最も大きな原因である「身体の緊張（固まり）」を解消することが出来ましたら猫背矯正を行い、その後良い姿勢の状態を保つために筋力トレーニングおよびストレッチ指導等を実施しております。どちらの動作も良い状態（姿勢）を保つために欠かせないステップであり、再発を徹底して予防するためにも必要不可欠なメニューであります。

（筋力トレーニングイメージ図）

（ストレッチイメージ図）

当院では猫背が原因として発生する腰痛や肩こり等の症状を改善することはもちろんのことながら根本の原因である猫背を早期に解消することで痛みを伴わない日常生活を送ることができるようサポートを行っております。猫背矯正においては施術実績も豊富にありますので是非お気軽にお問合せ頂けると幸いです。

頚椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間板ヘルニアという症状は一度は耳にしたことがあると思います。ヘルニアとは 身体の中の一部が、あるべき場所から出てきてしまった状態を「ヘルニア」と言います。「椎間板ヘルニア」は首の骨もしくは腰の骨があるべき場所から飛び出してしまい、神経を圧迫させることで痛みやしびれ等を引き起こす症状であり、症状によっては外科手術が必要になります。
頚椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間板ヘルニアの症状を発生させないために必要なことは「正しい姿勢」で日常生活を過ごすことです。

※下記のような動作を繰り返していると猫背となり、頸椎腰椎ヘルニアの原因になりうる可能性があります。

上記はすべて不良姿勢の要因となり、猫背になりやすい生活習慣です。少しずつでもよいので生活習慣を改めることで健康的な毎日を過ごしていきましょう。

椎間板ヘルニアを図で解説

上記図は身体の背面図（骨格）となります。首の骨から背骨、腰骨はまっすぐ繋がっており、神経を通している管の役割となります。腰や首が丸まってしまう症状が猫背ですが、丸まることによって骨と骨を繋げる椎間板（クッション）が飛び出てしまうことは図を見て頂ければイメージできると思います。

猫背にならないためにどのような対策が必要なのか？

猫背（不良姿勢）にならないために、日常生活でできる対策を列記しましたのでご確認下さい。

（ストレッチポールを使用したイメージ図）

当院は猫背矯正（姿勢矯正）の専門院として、痛みや不良姿勢で悩む患者様のサポートを行っております。身体に優しい手技療法（手を用いた治療法の一種）を採用しており、身体に負担をかけずに骨格矯正を行うことができますので女性やお子様でも安心して施術を受けて頂けます。また、矯正をしても日常生活で不良姿勢を繰り返しているとすぐに悪い状態に戻ってしまいます。そうならないようにするために当院ではトレーニングルームも完備しております。適度な筋力トレーニングを行うことで良い姿勢の状態を保つための運動指導等も実施しております。

猫背矯正（姿勢矯正）と適度な筋力トレーニングを行うことで以下のような効果を保つことができます。ぜひ当院の猫背矯正（姿勢矯正）を体験してみて下さい。