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頭皮に触れるだけで痛い。それは「アロディニア」かもしれません
「髪に触れるだけで頭皮が痛い」
「枕に頭をつけるとピリピリする」
「ブラシやシャワーの刺激がいつもより痛く感じる」
このような症状が出ると、不安になりますよね。
通常なら痛みとして感じないような軽い刺激でも、痛みとして感じてしまう状態をアロディニアといいます。日本語では「異痛症」と呼ばれることもあります。アロディニアは神経の痛み、いわゆる神経障害性疼痛の一種として説明されることがあり、片頭痛、帯状疱疹、糖尿病性神経障害、線維筋痛症などと関連する場合があります。
ただし、頭皮のアロディニアは原因がひとつとは限りません。耳の炎症、皮膚のトラブル、帯状疱疹、片頭痛、首肩まわりの緊張など、いくつかの要素が重なって出ることもあります。
恵比寿・白金・広尾エリアのとり整骨院・とり鍼灸院では、頭皮の痛みそのものを病名で決めつけるのではなく、首、肩、背中、顎、姿勢、睡眠、疲労なども含めて体全体の状態を確認していきます。
アロディニアとは？
アロディニアとは、通常であれば痛くない刺激を痛みとして感じる状態です。
たとえば、
- 髪をとかすと頭皮が痛い
- 帽子をかぶると痛い
- 枕に頭をつけると違和感がある
- シャワーのお湯が頭皮に当たると痛い
- 服やタオルが触れるだけでヒリヒリする
といった症状が出ることがあります。
痛みの神経が過敏になっていると、軽い刺激でも脳が「痛み」として受け取ってしまうことがあります。日本ペインクリニック学会も、神経障害性痛の特徴として、触刺激で誘発される痛みであるアロディニアや、痛覚過敏、しびれ、感覚低下、感覚過敏などを挙げています。
つまりアロディニアは、単なる「気のせい」ではなく、神経の興奮や感覚の過敏さが関係している可能性がある症状です。
頭部・頭皮のアロディニアで考えられる原因
頭皮のアロディニアには、いくつかの原因が考えられます。
1. 片頭痛に伴うアロディニア
片頭痛では、頭痛だけでなく、頭皮や顔まわりの感覚が過敏になることがあります。片頭痛に関連するアロディニアでは、髪を触る、メガネをかける、帽子をかぶるといった刺激が痛く感じられることがあります。
頭痛が強い、吐き気がある、光や音がつらい、繰り返し頭痛が出る場合は、まず医療機関での相談が大切です。
2. 帯状疱疹の前兆・後遺症
帯状疱疹は、神経に沿って左右どちらかに水ぶくれや痛みが出る病気です。皮膚症状が治ったあとも痛みが残る「帯状疱疹後神経痛」が起こることがあります。
頭皮や顔まわりにピリピリした痛みがあり、その後に赤みや水ぶくれが出てきた場合は、早めに皮膚科などを受診してください。
3. 耳の炎症・外耳炎など
耳の痛みやかゆみ、耳だれ、聞こえにくさがある場合は、外耳炎など耳鼻科領域の問題が関係していることもあります。外耳炎は、耳の入口から鼓膜までの外耳道の皮膚に炎症が起き、痛み、かゆみ、耳だれ、閉塞感、難聴などが出ることがあります。
耳の痛みを伴う頭皮の違和感では、整骨院だけで判断せず、耳鼻科で確認してもらうことが大切です。
4. 首肩の緊張・姿勢の負担
頭皮の感覚には、首の上部、後頭部、側頭部、顎まわり、肩甲骨まわりの状態が影響することがあります。
特に、
- 後頭下筋群
- 僧帽筋
- 肩甲挙筋
- 胸鎖乳突筋
- 側頭筋
- 咬筋
などの緊張が強いと、後頭部から頭頂部、こめかみ、耳まわりに違和感や痛みを感じやすくなることがあります。
実際に、首肩まわりをゆるめると「下を向くのが楽になった」「頭皮の違和感が軽くなった」と感じる方もいます。これは、首や肩の筋肉の緊張が神経や血流、自律神経の状態に影響していた可能性があります。
私自身も、頭皮のアロディニアを経験しました
私自身も、頭頂部にピリピリしたアロディニアのような痛みを感じたことがあります。
そのときは、耳の痛みもあり、耳鼻科では外耳炎と診断されました。薬で耳の炎症が落ち着いていく一方で、首肩まわり、特に僧帽筋や肩甲挙筋のあたりをゆるめると、下を向く動作が楽になり、頭頂部のアロディニアも軽くなっていきました。
この経験からも、頭皮の痛みは一つの原因だけで決まるとは限らないと感じています。
耳の炎症が関係している場合もあります。
神経の過敏さが関係している場合もあります。
首肩の緊張や姿勢の負担が関係している場合もあります。
天気や気圧、睡眠不足、疲労が重なって出ることもあります。
大切なのは、「これは首こりだけだ」と決めつけないことです。
とり整骨院・とり鍼灸院でできること
恵比寿・白金・広尾エリアのとり整骨院・とり鍼灸院では、頭皮の痛みやアロディニアのような症状に対して、まず医療機関での確認が必要な状態かどうかを慎重に見ます。
そのうえで、整骨院・鍼灸院で対応できる範囲として、
- 首肩まわりの筋緊張
- 後頭部から首にかけてのこわばり
- 肩甲骨の動き
- 背中の丸まり
- 顎やこめかみの緊張
- 呼吸の浅さ
- デスクワーク姿勢
- 睡眠時の首の負担
などを確認します。
頭皮の痛みがある方は、首の動きが悪くなっていたり、肩甲骨まわりが固くなっていたり、呼吸が浅くなっていたりすることがあります。
当院では、強く押す施術ではなく、症状の出方を確認しながら、首肩まわりの緊張をやわらげ、神経が過敏になりにくい体の状態を目指して施術を行います。
鍼灸施術では、首肩、頭部、背中、自律神経に関係する反応点を見ながら、体の緊張を落ち着かせることを目的に行います。
こんな症状がある場合は、先に医療機関へ
次のような症状がある場合は、整骨院・鍼灸院よりも先に医療機関をおすすめします。
- 頭皮や顔に赤み、水ぶくれ、発疹が出てきた
- 耳の強い痛み、耳だれ、聞こえにくさがある
- 急に激しい頭痛が出た
- 手足のしびれ、ろれつが回らない、ふらつきがある
- 発熱を伴う
- 目のまわりが腫れる、視界に異常がある
- 痛みがどんどん強くなっている
- 夜も眠れないほど痛い
特に、帯状疱疹や耳の炎症、強い頭痛、神経症状が疑われる場合は、早めの受診が重要です。
自分でできるセルフケア
医療機関で大きな問題がないと確認できた場合や、首肩の緊張が関係していそうな場合は、次のようなセルフケアもおすすめです。
1. 首を強く揉まない
頭皮がピリピリしているときは、神経が過敏になっている可能性があります。強く揉むと、かえって刺激が強すぎることがあります。
首をゴリゴリ押すよりも、温める、ゆっくり呼吸する、軽く動かす程度から始めましょう。
2. 肩甲骨をゆっくり動かす
肩をすくめる、肩甲骨を後ろに寄せる、腕をゆっくり回すなど、軽い運動で首肩まわりの緊張が抜けることがあります。
痛みが強いときは無理をせず、気持ちよく動かせる範囲で行いましょう。
3. 目・顎・耳まわりの緊張を抜く
デスクワークやスマホ時間が長いと、目、こめかみ、顎、耳まわりが緊張しやすくなります。
食いしばりがある方は、上下の歯が接触していないかを時々確認してみてください。力が入っていることに気づくだけでも、緊張を抜きやすくなります。
4. 睡眠と気圧変化にも注意する
寝不足、疲労、ストレス、天気や気圧の変化で、頭痛や体調不良が出やすくなる方もいます。
「雨の前に頭が重い」
「台風の時期に首肩がつらい」
「疲れがたまると頭皮がピリピリする」
という方は、日記やメモで症状の出方を記録しておくと、原因の傾向が見えやすくなります。
頭皮の痛みは「首肩だけ」と決めつけないことが大切です
頭皮が触るだけで痛い、ピリピリする、髪をとかすだけで痛い。
このような症状は、アロディニアの可能性があります。
ただし、原因は一つとは限りません。片頭痛、帯状疱疹、耳の炎症、皮膚の問題、神経の過敏さ、首肩の緊張、姿勢、睡眠、疲労など、複数の要素が重なっていることがあります。
恵比寿・白金・広尾エリアで、頭皮の痛み、首肩こり、頭痛、耳まわりの違和感にお悩みの方は、とり整骨院・とり鍼灸院にご相談ください。
当院では、必要に応じて医療機関の受診もおすすめしながら、整骨院・鍼灸院で対応できる首肩まわりの負担、姿勢、筋緊張、自律神経の乱れなどを丁寧に確認していきます。
「病院に行ったけれど大きな異常はないと言われた」
「首肩こりと一緒に頭皮の違和感が出る」
「デスクワーク後に頭皮がピリピリする」
このような方は、一度ご相談ください。
まとめ
頭皮のアロディニアは、通常なら痛くない刺激を痛みとして感じる状態です。
原因としては、片頭痛、帯状疱疹、耳の炎症、神経の過敏さ、首肩の緊張、姿勢、疲労などが考えられます。
特に、発疹、耳だれ、強い頭痛、しびれ、発熱などがある場合は、まず医療機関を受診してください。
一方で、首肩の緊張や姿勢の負担が関係している場合は、整骨院・鍼灸院で体の状態を整えることで、症状が軽くなる可能性があります。
恵比寿・白金・広尾エリアのとり整骨院・とり鍼灸院では、頭皮の痛みを「首こりだけ」と決めつけず、医療機関との役割分担も大切にしながら、体全体の状態を見て施術を行います。