【恵比寿・白金・広尾】冬にぎっくり腰が増える理由とは？｜とり整骨院・とり鍼灸院
こんにちは。
恵比寿・白金・広尾エリアにあるとり整骨院・とり鍼灸院です。
毎年、冬になると「ぎっくり腰（急性腰痛）」の患者様が急増します。
「朝起きた瞬間に腰が動かない」
「くしゃみをしただけで激痛が走った」
このような症状で来院される方がとても多い季節です。
今回は、なぜ冬にぎっくり腰が多くなるのか、そして予防・対策について詳しく解説します。
冬にぎっくり腰が多くなる3つの理由
① 寒さによる筋肉の硬直
冬は気温が下がることで、筋肉や関節が冷えて硬くなりやすい状態になります。
特に腰周りや股関節周りの筋肉が硬くなると、ちょっとした動作でも筋肉や靭帯を痛めやすくなったりバランスを崩しやすくなったりします。
② 血行不良による疲労の蓄積
寒いと血管が収縮し、血流が悪くなります。
その結果、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなり、回復力が低下します。
疲労が溜まった状態で無理な動きをすると、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
③ 無意識の動作・油断
冬は
・厚着で動きにくい
・朝の冷え込みで体が目覚めていない
・年末年始の忙しさや運動不足
といった条件が重なり、体の準備ができていないまま動いてしまうことが多くなります。
これが、ぎっくり腰の大きな原因です。
ぎっくり腰になりやすい動作とは？
以下の動作は、冬に特に注意が必要です。
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朝、布団から急に起き上がる
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重い物を前かがみで持ち上げる
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くしゃみ・咳をした瞬間
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長時間座った後に急に立ち上がる
「こんなことで？」と思う動作でも、冬はリスクが高まります。
とり整骨院・とり鍼灸院のぎっくり腰施術
当院では、ぎっくり腰の状態をしっかり見極めたうえで施術を行います。
✔ 痛みの原因を的確に評価
筋肉・関節・骨盤・姿勢バランスなどを総合的にチェックし、
なぜぎっくり腰になったのかを明確にします。
✔ 痛みを抑える施術
無理な矯正は行わず、
バランスを整え、痛みを和らげる施術を中心に行います。
✔ 再発予防までサポート
ぎっくり腰は再発しやすい症状です。
施術後は、
・自宅でできる簡単なストレッチ及び体操
・日常生活での注意点
・冬の冷え対策
までしっかりお伝えします。
冬のぎっくり腰を防ぐためのポイント
今すぐできる予防法はこちらです。
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腰・お腹を冷やさない（腹巻き・カイロの活用）
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朝はゆっくり動き出す
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入浴でしっかり体を温める
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軽いストレッチを習慣にする
**「冷やさない・急に動かない」**が最大のポイントです。
恵比寿・白金・広尾でぎっくり腰なら当院へ
冬のぎっくり腰は、早めの対応が回復を早めます。
「少し痛いだけだから…」と我慢せず、悪化する前にご相談ください。
恵比寿・白金・広尾エリアでぎっくり腰にお悩みの方は、
とり整骨院・とり鍼灸院までお気軽にご来院ください。
あなたの症状に合わせた最適な施術で、
早期回復と再発予防を全力でサポートいたします。