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猫背は頸椎腰椎ヘルニアの原因になりうる | 白金・恵比寿の整骨院・整体 | とり整骨院・とり鍼灸院

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猫背は頸椎腰椎ヘルニアの原因になりうる

2022.11.09 | Category: 猫背矯正・姿勢矯正




頚椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間板ヘルニアという症状は一度は耳にしたことがあると思います。ヘルニアとは 身体の中の一部が、あるべき場所から出てきてしまった状態を「ヘルニア」と言います。「椎間板ヘルニア」は首の骨もしくは腰の骨があるべき場所から飛び出してしまい、神経を圧迫させることで痛みやしびれ等を引き起こす症状であり、症状によっては外科手術が必要になります。
頚椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間板ヘルニアの症状を発生させないために必要なことは「正しい姿勢」で日常生活を過ごすことです。

※下記のような動作を繰り返していると猫背となり、頸椎腰椎ヘルニアの原因になりうる可能性があります。

  • スマートフォンを利用して長時間動画を見ている
  • 休憩もせずに一日中デスクワーク作業をしている
  • テレビの設置場所が目線よりも下にある
  • 運動不足
  • 肩が巻き肩である
  • etc…

上記はすべて不良姿勢の要因となり、猫背になりやすい生活習慣です。少しずつでもよいので生活習慣を改めることで健康的な毎日を過ごしていきましょう。

椎間板ヘルニアを図で解説




上記図は身体の背面図(骨格)となります。首の骨から背骨、腰骨はまっすぐ繋がっており、神経を通している管の役割となります。腰や首が丸まってしまう症状が猫背ですが、丸まることによって骨と骨を繋げる椎間板(クッション)が飛び出てしまうことは図を見て頂ければイメージできると思います。

猫背にならないためにどのような対策が必要なのか?

猫背(不良姿勢)にならないために、日常生活でできる対策を列記しましたのでご確認下さい。

  • ストレッチポールを使った運動
  • ヨガ・体操
  • ウォーキング
  • 筋力トレーニング
  • 姿勢矯正(治療院等)
  • 睡眠
  • etc…


(ストレッチポールを使用したイメージ図)

当院は猫背矯正(姿勢矯正)の専門院として、痛みや不良姿勢で悩む患者様のサポートを行っております。身体に優しい手技療法(手を用いた治療法の一種)を採用しており、身体に負担をかけずに骨格矯正を行うことができますので女性やお子様でも安心して施術を受けて頂けます。また、矯正をしても日常生活で不良姿勢を繰り返しているとすぐに悪い状態に戻ってしまいます。そうならないようにするために当院ではトレーニングルームも完備しております。適度な筋力トレーニングを行うことで良い姿勢の状態を保つための運動指導等も実施しております。

猫背矯正(姿勢矯正)と適度な筋力トレーニングを行うことで以下のような効果を保つことができます。ぜひ当院の猫背矯正(姿勢矯正)を体験してみて下さい。

  • 正しい姿勢を保つことができる
  • 体の代謝が良くなる
  • 痩せやすい体質になる
  • ケガがしにくくなる
  • 良く寝れるようになる
  • etc…

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