ミントの効果　その３　美味しいカクテルのリラックス効果 | 白金・恵比寿の鍼灸院・整骨院 | とり整骨院・とり鍼灸院

こんにちは！とり整骨院・とり鍼灸院の鳥山です！

今日は暑いですね～。こんな暑い日にぴったりの記事を投稿したいと思います。

以前、ミントにはリラックス効果があり植物の栽培にも癒しの効果があるというブログを書きました。今回はその完結編です。

http://rapport-test.xsrv.jp/post/post-622

http://rapport-test.xsrv.jp/post/post-720

さて、自家製のモヒートを作ることを目指して5月にミントの種をまきましたが、無事に収穫できるまで大きくなりました。

立派に育ってくれました。このミントを使ってモヒートを作ります。レシピは下記です。

●材料

・ライム 1/4個

・砂糖 3g　(スティックシュガー)

・ミント  10枚

・ラム　適量　(ハバナクラブ 3年)

・炭酸水　適量

・氷　適量

●作り方

①皮をむいたライムと砂糖をグラスに入れ、すりこぎでつぶします。

②ミントをグラスに入れ、すりこぎで軽くつぶします。

③ラム酒を適量入れ、氷と炭酸水を加えてかき混ぜて完成です。

爽やかで夏にぴったり、とても美味しいです。リラックス効果も抜群！

ミントの効用であるリラックス効果、植物を育てる癒しの効果、おいしいモヒートのリラックス効果と、素晴らしい効果を実感できました。

ミントは素晴らしいですね！興味がある方はぜひチャレンジしてみて下さい！

白金・恵比寿・広尾のとり整骨院・とり鍼灸院では、交通事故による怪我や保険の悩みなどの相談を無料にて承っております。お困りの方はお気軽にご相談下さい。

こんにちは！とり整骨院・とり鍼灸院の鳥山です！

暑い日が続きますね～(><;)早めの水分補給を心掛けて熱中症にはお気をつけください！

さて、本日はイベントのお知らせです。

7月16日(日)に北里通りにて白金阿波踊りがあります。

http://awaodori.shirokane-times.com/

とり整骨院も体験施術、健康相談の模擬店を出店します。

場所は模擬店は首都高2号線の高架下にある参考児童遊園です。詳細はリンクを参照ください。

白金阿波踊りは、とり整骨院も所属している白金北里通り商店会が一丸となって準備している商店会の一大イベントです。お時間がある方はぜひご参加ください！

こんにちは！鳥山です！

今日は朝から雨が降って、梅雨らしい天気ですね。雨が降ると頭痛がしたり、身体がだるくなってしまう方も多いのではないでしょうか。そのような時はぜひ施術を受けに来てくださいね(^^)すっきりしますよ！

さて、今日は提携している施術院を紹介したいと思います。私の施術家仲間が開いています、自由が丘の鍼灸院「自由が丘鍼灸院」です。

http://r.goope.jp/jiyugaokashinkyu

こちらの院は、青柳先生という女性院長が一人で営んでいます。とてもいい雰囲気の、女性限定の鍼灸院です。

一人施術者で完全貸切性なので、プライベートを保つことが出来ます。自由が丘駅駅からも徒歩5分と、アクセスもいいです。

こちらの院は、施術もリラクゼーションもできます。

私も背中のコリを施術してもらったのですが、効果抜群で、かなり楽になりました。腕がいい先生です。

また、美容鍼やよもぎ蒸し等のメニューもあります。

よもぎ蒸しは身体が温まり循環がよくなりますよ。私の場合、ついでに二日酔いもすっきりしました(^^;)

青柳先生は親身になって話を聞いてくれる先生です。お客さんに寄り添った提案・施術をしてくれます。

鍼施術が初めての人には試し打ちを提案してくれます。試し打ちのあと鍼が合わなければ、鍼の施術はしないというお客さん目線の先生です。

自信を持って勧められる鍼灸院です。おすすめです！

白金・広尾・恵比寿のとり整骨院・とり鍼灸院は、交通事故の施術に特化しています。国家資格保有者が交通事故の施術をします。

転院も可能ですので、今通っている施術院でつらい症状が取れない方もお気軽にご相談下さい。

こんにちは！とり整骨院・とり鍼灸院の鳥山です！

最近は疲れない身体コラムも書いているので、久しぶりのブログ更新となってしまいました。

コラムもぜひご一読ください！

http://rapport-test.xsrv.jp/columun/post-628

さて、本日は以前のブログで書いたミントについての続編です。

http://rapport-test.xsrv.jp/post/post-622

生のミントを使ったカクテルを作るという動機で、ミントの栽培を始めたのですがその経過を報告します。

スペアミントとペパーミントの２種類を育てているのですが、まずは写真を見て下さい。

スペアミント

順調に育っています。葉っぱをつぶすと、爽やかなミントの香りがします。

さて一方、ペパーミントはというと、

ペパーミント

寂しいです。こちらは順調とはいえませんね。しかも、写真左側の大きい植物はミントではなさそうな気配が漂っております。なんなんでしょうか？ちなみに、以前のブログに写真を載せた小さな芽は、左側の植物でした。ミントではないかもしれない植物を嬉々としてブログに載せておりました。お恥ずかしい限りです。ペパーミントはテコ入れをする必要がありますね。

今回、小学校２年生のひまわりの栽培以来、植物を育てたのですがとても楽しいのです。もしや植物の栽培は精神的にいい影響があるのではないかと思い調べてみると、次のような論文を発見しました。

https://www.jstage.jst.go.jp/article/hrj/6/3/6_3_491/_pdf

この論文によると、「園芸作業には緊張や不安，抑うつ感，疲労感，当惑などの一時的な負の感情を減少させる効果があることが明らかとなった」とあります。植物の栽培には癒しの効果があるのですね。

ミントにはリラックス効果があり、それを育てるのには癒しの効果があるなんてすばらしいですね。

あとは美味しいカクテルが出来れば文句なしです。

次は美味しいカクテルのリラックス効果について報告できるよう、引き続き全力でミントを育てますね！

恵比寿・白金・広尾のとり整骨院・とり鍼灸院は、交通事故治療に特化しております。交通事故による悩み、けが、自賠責保険についてなど、お気軽にご相談下さい。ベビーカー可、貸し切りもできますので、小さなお子さん連れのお母さんも落ち着いて施術を受けることが出来ます。お気軽にご相談下さい。

疲れない身体コラムを更新しました。

今回のテーマは「疲れないお腹」です。

是非ご一読ください。

http://恵比寿広尾白金骨盤整体.com/columun

こんにちは！鳥山です！

久しぶりのブログになってしまいました。

5月も中盤に入り、温かくなってきましたが朝晩はまだ冷えますね。みなさま風邪には十分お気をつけください。

さて、本日はミントの効果についてです。

なぜ急にハーブの話を始めたかというと、実は私がペパーミントとスペアミントの栽培を始めたのです。

目的は生のミントを使ったモヒート(カクテル)を作るためです。

4年位前にスペインバルで飲んだモヒートを思い出し、自分で作ってみようと思ったのです。

お酒の話になってしまいましたが、ミントにはいろいろな効果があるのです。

・リラックス効果

・鎮静効果

・消化を助けてくれる

・虫よけの効果

このような効果は古くから利用されており、古代ギリシャやローマでも利用されていたようです。

おいしいモヒートを飲んで、リラックスができ、消化に良く、悪い虫が逃げていくなんてとても素晴らしいですね！

夏にとても合うカクテルなのでこれからが楽しみです！

写真は発芽したペパーミントです。

白金・広尾・恵比寿のとり整骨院・とり鍼灸院では国家資格所有者による施術とパーソナルトレーニングを合わせて、健康な体を作ることを目指しています。貸し切り可で、人目を気にせずパーソナルトレーニングをすることができます。お気軽にお問い合わせください。

こんにちは！鳥山です！

4月に入ってから初めてのブログです。久しぶりの更新になってしまいました。
最近、気温が高くなってきましたねー(><)日中は汗ばむくらいですね。
ただ、夜は気温は下がるので、体調管理には十分気をつけてくださいね！

さて、本日は当院で行なってるパーソナルトレーニングのご紹介です。

当院でパーソナルトレーニングを受けている方は様々です。

男性、女性、幅広い年代の方がパーソナルトレーニングを受けています。

目的は様々で、夏に向けてのダイエット、部分痩せ、体力づくりなどで受ける方が多いです。

目的に合わせてトレーニングの種目や強度を組み立てていくのですが、必ず共通して指導することがあります。

それは

「効率よく使える身体を作る」

ということです。

身体を効率よく使えると、無駄な体力を使わなくて済むので疲れにくくなります。

具体的にはその方に合わせて指導をするのですが、多くの方は特に腹筋や股関節がうまく使えていません。

腹筋が使えていないと、反り腰になったり、猫背になったり姿勢にも影響が出ます。

股関節が使えていないと、歩行の動作に無駄な力が入って疲れやすくなります。

ダイエットなどの個別の目標達成を目指しつつ、健康に暮らしていけるお手伝いをさせて頂いています。

4月の平日は3時までパーソナルトレーニングの体験を30分2000円でやっていますので、ご興味ある方は連絡お待ちしています！

白金・広尾・恵比寿のとり整骨院　とり鍼灸院ではパーソナルトレーニングだけではなく、施術にも特化しています。交通事故の施術も窓口負担0円で実施しています。皆様のお知り合いの方でも、交通事故でお困りの方がいましたら是非ご紹介ください。

こんにちは！鳥山です！

今日は東京は寒くて冷たい雨が降っていますね。。。先日桜の開花宣言が出たというのに、散ってしまわないか心配ですね(><)皆さんもこのような気候の時は体調管理をしっかりして下さいね！

さて、今回はキネシオテープを使った施術の例についてお話していきます。

前回のブログも併せて読んでみて下さい。

http://rapport-test.xsrv.jp/post/post-562

首が痛い方には、写真のようなテーピングをします。

このテーピングが首の動きをサポートするので、痛みが軽減します。

写真ではわかりやすいようにカラフルなテーピングを使用していますが、実際には肌色のテーピングを使用します。

なのであまり目立ちません。目立つのではないかという心配は不要です(^^;)

また、筋肉を緩めたり、関節の可動域を広げることにも利用できます。

写真のように手のひらにキネシオテープを貼り、数回手を握ったり開いたりをします。

すると胸の筋肉が緩み、肩の可動域が広がります。これは手のひらと胸の筋肉が筋膜によってつながっているためだと考えられます。筋膜については下記を参照ください。

http://rapport-test.xsrv.jp/post/post-203

キネシオテープは筋肉を緩めることにも利用できるので、当院では積極的に利用しています。

広尾・恵比寿・白金のとり整骨院・とり鍼灸院では、テーピングも含めてお客さまの体に合わせた施術を提供しています。また、交通事故治療にも特化していますのでお気軽にご相談下さい。

こんにちは！鳥山です！

さて、本日はキネシオテープを使った施術についてお話していきます。

キネシオテープとは

キネシオテープは伸縮性のあるテープです。

キネシオテーピング法は30年以上前にDr.加瀬建造氏によって考案された療法です。

皆さんは痛いところや、違和感があるところに手を当てるという経験があるのではないでしょうか。

実はこの行為は、神経学的に意味があるのです。これはゲートコントロール理論で説明できます。

ゲートコントロール理論は、痛いところに手を当てることによって皮膚にあるセンサーを刺激し、筋肉や体を構成する組織に刺激を与えることにより痛みを抑制する、という理論です。

キネシオテープの歴史はこの理論を基に開発されました。

キネシオテープは次の4つの効果があります。

１．痛みの軽減

２．筋肉の機能を正しく戻す。

３．血液、リンパの循環を良好にする。

４．関節のずれをサポートする。

キネシオテープは伸縮性のあるテープなので、筋肉の動きをサポートしたり、関節を正常な位置に近づけるという効果もあるのです。当院でも症状によってはキネシオテープをすることがあります。

次回は具体的にどのようなテーピングをするかというお話をしていこうかと思います！

広尾・恵比寿・白金のとり整骨院・とり鍼灸院ではお客さまの体に合わせたオーダーメイド施術をしています。

お気軽にご相談下さい！

こんにちは！鳥山です！

3月に入りましたが、まだまだ朝晩は冷え込みますね。。。風邪に注意してください！

さて、本日はマットレスの選び方についてです。前回の枕についてのブログと併せてご覧下さい！

http://rapport-test.xsrv.jp/post/post-543

マットレスを選ぶときに意識するのは、「やや硬め」ということです。

具体的に言うと、体全体がバランスよくマットレスと接するものを選びましょう。

そうすることで、体重が分散され、腰や頭など一部に圧力がかかることがなくなります。

自然な体勢のため寝返りも打ちやすいです。背骨のS字カーブも保てます。

硬すぎるマットの場合は、お尻が適切に沈みません。

そのため、背骨のS字カーブが崩れ、腰痛の原因になります。

また、体重が分散されないために体の一部(腰、後頭部等)に負担がかかり血流の悪化もまねきます。

逆に柔らかすぎるマットの場合、体が沈み込んでしまいます。

特にお尻や肩が沈み込んでしまうため、こちらも背骨のS字カーブが崩れます。

そのため、腰や肩に負担がかかりやすくなります。

体重をあずける支点が作りにくいため、寝返りもしづらいです。

寝起きに腰や肩が痛い方は、寝具を見直してみるのもいいかもしれませんね。

特に長い間使っているマットレスは、柔らかくなっている可能性があります。

買い替えも視野に入れてみるといいかもしれませんね！

白金・恵比寿・広尾のとり整骨院とり鍼灸院では、交通事故治療に特化しています。

交通事故の無料相談も承っていますので、お気軽にご相談下さいね！